Enfrente a dor
Se você tem dores nas costas, mexa-se.
Este é o conselho da Dra. Patricia Olaya-Contreras, da Universidade de Gotemburgo, na Suécia.
Pacientes com lombalgia aguda, que foram aconselhados a permanecer ativos apesar da dor, se saíram melhor do que aqueles que foram orientados a ajustar a sua atividade física em conformidade com sua dor.
Sensação da dor
Apesar de relatar mais dor, o grupo que foi aconselhado a ser tão ativo quanto possível recuperou-se mais rapidamente e não se sentiu deprimido no final do estudo.
"A outra categoria, que tinha sido aconselhada desde o início para ajustar a sua atividade conforme sua dor, eram menos móveis e levemente deprimidos em comparação com os pacientes que estavam ativos," disse Patricia.
Ela acredita que isto pode ocorrer porque pessoas que ficam deprimidas e sentem dor têm uma sensação mais aguda da dor.
Outra explicação pode ser que, quanto mais aguda a dor é percebida, menos uma pessoa quer ou é capaz de se mover.
Espiral descendente
"Eu acredito que, se você está sofrendo com dor lombar aguda, você deve tentar permanecer tão ativo quanto possível e levar sua vida diária tão normal quanto puder.
"Se você não se mantiver em movimento, é fácil ficar trancado em uma espiral descendente, conforme a inatividade combinada com a dor pode, em um cenário de pior caso, se transformar em incapacidade a longo prazo e uma incapacidade de trabalho que, por sua vez, pode levar à depressão e mais dor," diz a pesquisadora.
Redação do Diário da Saúde
Nenhum comentário:
Postar um comentário