Emagreça neste verão comendo o que gosta

1 Há dezenas e dezenas e sorvetes disponíveis no mercado. A dica básica é: evite os sorvetes de massa e dê preferência aos picolés de fruta. Um picolé de fruta pode ser 3 vezes menos calórico em relação ao sorvete de massa.


2 Preste atenção: prefira os sorvetes que apresentam a informação nutricional no rótulo. Assim, você saberá como controlar a sua alimentação sem prejudicar o emagrecimento.


3 Evite as sorveterias por quilo. As guloseimas como farofa doce, confete de chocolate, casquinha, marshmallow, chocolate derretido, caldas doces aumentam muito a quantidade de calorias. Lembre: quanto mais simples for o sorvete, menos calorias ele terá.


4 Os sorvetes de massa de fruta são os menos calóricos se comparados com os de brigadeiro, chocolate, flocos. Tome somente cuidado com o tamanho da porção que irá consumir para não extrapolar nas calorias.

Tabela de Calorias aproximadamente: Picoles e Sorvetes


Picolé de fruta sabor abacaxi com hortelã 1 unidade 58 calorias
Picolé de fruta sabor coco 1 unidade 94 calorias
Picolé de fruta sabor goiaba 1 unidade 55 calorias
Picolé de fruta sabor limão 1 unidade 63 calorias
Picolé de fruta sabor manga light 1 unidade 23 calorias
Picolé de fruta sabor maracujá light 1 unidade 43 calorias
Picolé de fruta sabor morango 1 unidade 69 calorias
Picolé de fruta sabor tangerina 1 unidade 62 calorias
Picolé de fruta sabor uva 1 unidade 63 calorias
Picolé Mega 3 chocolates 1 unidade 235 calorias

Sorvetes

Sorvete de massa maracujá light 1 bola 70 calorias
Sorvete de massa sabor abacaxi 1 bola 111 calorias
Sorvete de massa sabor brigadeiro 1 bola 127 calorias
Sorvete de massa sabor chocolate 1 bola 112 calorias
Sorvete de massa sabor creme 1 bola 102 calorias
Sorvete de massa sabor creme light 1 bola 49 calorias
Sorvete de massa sabor flocos 1 bola 121 calorias
Sorvete de massa sabor limão light 1 bola 72 calorias
Sorvete de massa sabor milho verde 1 bola 107 calorias
Sorvete de massa sabor morango 1 bola 98 calorias
Sorvete de massa sabor napolitano 1 bola 105 calorias

Fonte: Dieta e Saúde